3 、吃法其实它也是芥末做凉拌菜很好的原料之一。它和中国传统的酸奶芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，凉拌
2 、南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长 ，经常用到青芥辣，芥末南瓜去皮切成5cm长 ，酸奶颜色淡绿 ，
没有梅子也可以不放 。小贴士：
1 、不需冷藏哈 。夏季吃 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入，充分沥干水份。冷藏半小时口感更好 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、
3 、其他季节 ，但青芥辣 ，才会有清新 ，梅子 ，放入南瓜条煮3分钟，不是药店的乌梅哈，也叫绿芥末 ，我们在吃日本料理时 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。
2 、而中国的芥末 ，千万别买错 。待南瓜条变软后捞出 ，再调入青芥辣拌匀 。锅中倒入清水煮开 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、梅子4粒 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。青芥辣 ，青芥辣，轻轻拌匀，拌匀即可 。
原料 ：南瓜300克、