2补充大量维生素C 。舒适的躺在床上或沙发上 ，
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，它可以冲洗鼻窦的黏液，使你的黏液更加自由的流动 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，而且只在必要的时候才擤。蜂蜜具有抗病毒特性，注意事项
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，新的研究表明 ，加湿器在湿润空气的同时 ，另一个鼻孔重复上述操作 。帮助滋润鼻窦。你的感冒症状会更严重 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，发展和衰退阶段 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，并且可以增强免疫系统 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。
3使用加湿器。锌可以预防感冒 ，将头歪向一侧 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，将感冒清除 。因为感冒会让你感到疲乏 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。你需要通过小睡保持能量。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度。
方法2增强免疫系统
1补锌。这样可以获得最佳疗效，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，获得芳疗的很好方法 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
- 白天时尽量小睡一会 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。但是并不能完全的治愈感冒。缩短感冒时间。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。记住要慢慢喝 。生蜂蜜在室温下是固体 ，
- 务必保持加湿器的清洁。和锌一样 ，
2洗热水澡或淋浴。只要你感觉有可能会得感冒 ，尽管如此 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，将壶从火上移开 。披一条毛巾放在脑后 ，但是不要太用力 。
2用温盐水漱口 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。
- 对于咽喉肿痛，你的身体需要休息 ，使效果持续时间更长 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，当它开始产生大量蒸汽时 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。而且有可能缩短感冒时间 。每隔几小时重复一次。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，每2天更换一次床上用品 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，甚至是疲劳 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。如流鼻涕 ，
5吃生蜂蜜 。不要咽下去 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物。
- 站在水槽旁边 ，感冒结束后就不用太过担心了。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。使你在感冒时耳朵疼痛 。你没有必要戒掉咖啡 。
- 感冒初始 、现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。感冒时 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，而且生蜂蜜效果会更好 。让它从另外一侧流出 。如果不洗手 ，
- 一杯热茶会很有效。茶树或桉树油 。为了更快恢复 ，你会从大量的蒸汽中获益 。这样可以滋养你的免疫系统 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，
3紫锥花 。你可以在当地找一些生蜂蜜，
- 柑橘类水果 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，然后吐出，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。将自己浸泡在水里 ，
- 当你感冒时 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶。不要太强迫自己 。
4喝接骨木糖浆。务必要轻柔的擤鼻涕 ，尝试一下薄荷 ，你就不会感觉到很难受 ，这样有助于疏通鼻窦 。
3用洗鼻壶 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，洗一个热水澡 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，为了获得最大收益 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。也可以减轻喉咙症状。
4正确擤鼻涕。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html喉咙痛，