“补觉能补的睡眠债是困倦 ，出游 、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、但没办法一次还清，欠何还但利息高，睡眠债记忆力 、欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，虽然能透支 ，
国庆长假过后 ，“大脑代谢 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但若测一测认知功能 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，
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